Praticar atividade física ao ar livre previne doenças

Espaços, como o Parque Treze de Maio, ajudam a promover a saúde física e mental no coração da Boa Vista

O Parque Treze de Maio, localizado na Rua Mamede Simões, é um dos principais pontos de lazer e esporte no bairro da Boa Vista, com a maior área verde no centro do Recife. O local conta com brinquedos infantis, Academia da Cidade, áreas de descanso, fontes, uma pista de corrida e até um minizoológico, tornando-se um local de encontro para famílias, amigos e adeptos de atividades físicas.

O exercício ao ar livre traz diversos benefícios, como a produção de vitamina D e a redução de estresse e ansiedade. Pesquisas apontam que praticar atividades físicas em parques, ruas ou praças pode aumentar a queima calórica em até 100% em comparação com ambientes fechados. De olho nessas vantagens, o Parque Treze de Maio atrai diariamente dezenas de pessoas que buscam manter a saúde em dia.

Exercícios aeróbicos, como caminhadas e corridas, são especialmente recomendados para homens acima de 50 anos, faixa etária em que o estilo de vida mais sedentário pode elevar o risco de doenças crônicas, como o câncer de próstata. Neste mês de “Novembro Azul”, dedicado à prevenção desse tipo de câncer, reforça-se a importância de uma vida ativa, que ajuda a combater fatores como obesidade, que podem agravar a doença.

Davi de Oliveira, 53 anos, começou a se exercitar para melhorar sua saúde e reduzir o colesterol. Ele prefere correr ao meio-dia, no intervalo do almoço, ou no início da manhã. “As árvores daqui deixam o ar mais puro e a sombra cobre metade do percurso da pista,” comenta Davi sobre os benefícios do ambiente arborizado.

Rui Fernandes, de 75 anos, considera o parque ideal para caminhadas tranquilas. Visitante frequente do Treze de Maio e de outros parques, ele relata que o contato com a natureza e o hábito de se exercitar têm mantido sua disposição em alta.

Além do incentivo à prática de atividades físicas, o Hospital de Câncer de Pernambuco, em Santo Amaro, está promovendo a campanha “Para Além do Câncer de Próstata”, que busca conscientizar sobre a prevenção e o diagnóstico precoce de diferentes tipos de câncer que afetam a saúde masculina.